Chaque femme a ses propres secrets d'éducation. La chanteuse, mère de trois enfants Anna Pletneva a partagé son approche de l'éducation des enfants avec les lecteurs de Vecherka.
Astuce 1: donnez de la liberté et ne vous laissez pas manipuler. Il y a eu un moment dans l'expérience éducative d'Anna où la fille aînée s'est enfuie de chez elle dans le feu d'une querelle. Le plus difficile, selon le chanteur, était de ne pas se précipiter après l'adolescent. Un peu de patience, et après quelques heures, la fille est rentrée seule à la maison. La paix dans la relation a été rétablie.
Astuce 2: l'apprentissage peut attendre - le confort psychologique de l'enfant est plus important. La fille d'Anna étudie à l'étranger, mais au moment de partir étudier, sa mère a autorisé la fille à reporter le voyage afin d'assister à un concert de sa chanteuse préférée.
Astuce 3: montrez en pratique comment l'argent est gagné. La fille aînée de l'artiste Varvara a joué dans l'une de ses vidéos. Anna elle-même admet que les larmes de sa fille dans le cadre ne sont pas fausses. Dans l'histoire, la fille pleure à cause de la trahison de son petit ami, mais en réalité, ce sont des larmes de fatigue incroyable après une dure journée de tournage. La jeune fille a appris de sa propre expérience à quel point c'est difficile pour sa mère et ce que cache le métier d'artiste.
DISCOURS DIRECT
Alexandra Krivova, psychologue:
- Tous les enfants sont différents et les méthodes qui peuvent être utilisées dans l'éducation doivent être individuelles. Par exemple, si un enfant est un bon élève, sauter l'école pour un concert de musique n'affectera pas le processus éducatif. Si l'école est un fardeau pour l'enfant, cette indulgence peut alors être utilisée par l'adolescent comme un instrument de pression sur les parents.
Sport = minceur
Toutes les femmes ne peuvent pas se vanter d'une belle silhouette après l'accouchement, et plus encore, tout le monde n'est pas en mesure de retrouver l'harmonie après la naissance de trois enfants.
Anna Pletneva est l'une des rares à continuer à exciter l'imagination des hommes et à susciter l'envie chez les femmes. Une règle simple l'aide à garder la silhouette d'une jeune fille - pour minimiser la consommation d'aliments sucrés, salés et gras. De plus, le chanteur ne mange pas après 18h00 et préfère un mode de vie actif plutôt que de s'allonger sur le canapé.
Docteur en sciences médicales, le nutritionniste Alexei Kovalkov a déclaré que la fluctuation du poids dépend de l'équilibre des hormones dans le corps - il existe des hormones qui brûlent les graisses et d'autres qui accumulent de la graisse. S'il y a un déséquilibre hormonal dans le corps, tout régime, même le plus rigide, est inutile.
- Les femmes qui souhaitent perdre du poids ou retrouver l'harmonie après l'accouchement doivent adhérer à l'algorithme suivant: avec un médecin, ramenez le fond hormonal en ordre, et seulement après cela, vous pouvez utiliser un régime établi individuellement, a expliqué Kovalkov. - Dans ce cas, vous pourrez perdre du poids rapidement.
Et l'entraîneur de fitness Natalya Prokhorova dit qu'un entraînement régulier, associé à une nutrition adéquate, est nécessaire pour maintenir une bonne forme.
Elle cite le schéma d'activité physique suivant: la musculation au gymnase trois fois par semaine, le reste des jours est aérobie (jogging ou jogging dans les airs). Les exercices de force améliorent le métabolisme, renforcent le corset musculaire et rendent la silhouette en forme.
RÉFÉRENCE
Anna Pletneva
Âge: 42 ans
Enfants: trois
Hauteur: 153 cm
Poids: 46 kg
Poitrine: 81cm
Tour de taille: 59cm
Hanches: 81 cm