Dans le monde moderne, le stress a tendance à s'accumuler à un rythme incroyable. Pour résoudre ce problème, certains experts recommandent de boire plus de thé vert, d'autres de passer plus de temps à l'extérieur et d'écouter de la musique plus souvent. Sur Internet de temps en temps, il y a des experts qui proposent de surmonter le stress quotidien un peu différemment - «crier». Cette thérapie existe, et John Lennon et Mick Jagger en ont fait l'expérience eux-mêmes.
Chris Gollmar, professeur à New York, a lancé le site en anglais Just Shout. Sur le site, ils affichent des numéros que tout le monde peut appeler et crier dans le téléphone. Si vous traversez une période difficile, c'est une bonne raison d'appeler. L'enregistrement hurlant est sauvegardé sur le répondeur et sera disponible sur la page.
Le site publicitaire du ministère islandais du tourisme propose d'enregistrer le cri, ainsi que de jouer l'enregistrement à travers des haut-parleurs dans la nature. C'est le moyen idéal pour se débarrasser du stress accumulé, en particulier lors d'une pandémie - et l'isolement sera toujours respecté et le stress peut être soulagé.
La célèbre description du cri dans la littérature russe appartient à Ilf et Petrov:
«Son cri, furieux, passionné et sauvage, - le cri d'une louve qui a été abattue à travers, - a volé au milieu de la place, a dardé sous le pont et, repoussé de partout par les bruits de la grande ville qui s'éveillait, a commencé à assourdir et s'est évanoui en une minute
". Le roman "Twelve Chairs" se termine par Vorobyaninov hurlant de douleur et de désespoir.
Les philosophes de la Grèce antique ont appelé l'état de purification spirituelle par la catharsis du tourment. Aristote pensait que les lecteurs étaient attirés par l'état de catharsis en raison de leur capacité à faire preuve d'empathie avec les héros et à ressentir des émotions fortes. Selon Jacob Bernays, de telles réflexions d'Aristote ont été suscitées par les enseignements religieux et la médecine du passé.
La théorie de la catharsis a commencé à être appliquée en psychanalyse. Joseph Breuer a soigné ses patients en les faisant revenir à un traumatisme oublié par l'hypnose. En se rappelant tout, le patient a fortement réagi au souvenir et après la séance, les symptômes se sont améliorés.
La même méthode a été utilisée par Freud. Il croyait qu'une personne subissait périodiquement deux états: la tension et le déchargement. Si les émotions ne vont nulle part et continuent de s'accumuler à l'intérieur, cela peut entraîner de tristes conséquences, par exemple, l'auto-flagellation et des pensées ou actions obsessionnelles.
Artur Yanov est allé encore plus loin. Un jour, un client est venu le voir et lui a parlé d'une pièce de théâtre où un acteur sur scène a crié «Maman!» Et le public a dû répéter le mot après lui. Le médecin a décidé de faire une expérience similaire et l'a décrite dans le livre "Primary Scream". Lorsque le patient a crié le bon mot, il s'est énervé, puis est tombé au sol et a commencé à se tortiller. Sa respiration s'est accélérée et il a continué à crier: «Maman!», «Papa!». Il semblait que le patient n'était pas lui-même. Puis il s'éloigna et fut soulagé de pouvoir ressentir à nouveau.
Yanov croyait avoir déterré la source de l'inconscient dans la psyché humaine. Il a vu la cause de la maladie mentale dans les événements de l'enfance. Pour éradiquer ces problèmes, des méthodes très radicales ont été utilisées. Le patient a été placé dans une pièce vide, privé de médicaments et de tout moyen d'interagir avec l'environnement. Ensuite, la personne a été interrogée pendant plusieurs heures sur des moments douloureux de l'enfance. Cela a continué jusqu'à ce que les experts entendent le même «cri primaire».
Le livre d'Artur Yanov a gagné en popularité. Plus de 200 000 exemplaires vendus au cours des deux premières années. Des célébrités telles que John Lennon et Mick Jagger ont également adopté la thérapie Primary Scream et l'ont rendue encore plus populaire.
Cependant, d'autres médecins ont accusé Yanov de ne pas être assez compétent et de ne pas comprendre les complexités de la psyché. Par conséquent, en 2006, l'American Psychological Association, ne trouvant aucune preuve de l'efficacité de la méthode, l'a discréditée.
En 1992, le «Scandinavian Journal of Gastroenterology» a publié des résultats de recherche qui montrent que la colère intérieure augmente les risques de développer des troubles de l'alimentation. Et en 2003, une étude de 23 000 hommes a montré que le risque de faire une crise cardiaque est toujours élevé. Cependant, crier et frapper des objets peut ne pas aider.
"L'expression forcée de colère et de comportement agressif en psychothérapie ne soulage souvent pas le stress, mais, au contraire, augmente la probabilité de sa récidive",
- dit le chef du laboratoire de psychologie du conseil et de psychothérapie de l'Institut de psychologie de l'Académie russe de l'éducation Natalia Kiselnikova. Les psychologues Brad Bushman et Roy Baumeister ont mené une série d'expériences en 1999. En conséquence, il s'est avéré que l'élimination de la colère sur les objets neutres ne nourrit que les émotions négatives.
Les critiques des techniques de libération d'explosifs soutiennent qu'il est nécessaire de s'attaquer aux causes, et non aux conséquences, pour libérer la colère. Une personne peut avoir de nombreuses attitudes négatives dans sa tête qui ne disparaîtront pas avec la décharge.
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